Les vacances d’hiver, il faut les mettre à profit. Pour cela, il n’y a pas que le ski. Il y a d’autres activités sportives à faire valoir et parmi elles, il faut citer le patin à glace. À défaut de faire de triples axels, il est possible de patiner en amateur et se faire plaisir, car le patinage aide à développer l’équilibre, la coordination et la grâce. Voici quelques astuces pour réussir le patinage.
Les bons équipements pour commencer
Pour patiner, il faut des patins. S’il s’agit d’un loisir épisodique, le mieux serait de les louer. Il faut porter son choix sur des patins confortables. Ils se portent sur des chaussettes fines et doivent être bien lacés et ajustés. Les orteils doivent toucher le bout et le talon ne doit pas se décoller de la semelle afin de ne pas avoir d’entorses.
Il faut éviter de s’habiller trop chaudement pour ne pas trop transpirer. Donc, portez des vêtements appropriés, amples, vous laissant libres de vos mouvements et qui ne s’alourdissent pas trop une fois mouillés. Évitez les jeans trop rigides et optez pour des leggings. N’oubliez pas de mettre le bonnet. Achetez également des genouillères et des coudières. Enfin, prévoyez des gants pour que, lors d’éventuelle chute, vos mains bien soient protégées.
Réussir ses premiers pas
Pour une toute première fois, il vous faudra de la patience pour réussir à tenir sur vos patins à glace. Il ne faut pas être pressé et prendre le temps de se familiariser avec le concept : se tenir au bord, puis lâcher et faire de tout petits pas. Tout est question d’équilibre et de souplesse. Les genoux doivent être fléchis et il faut être légèrement penché vers l’avant.
Tout doucement, lâchez le bord tout en restant proche pour vous rattraper en cas de déséquilibre. Ça y est ! Vous arrivez à tenir sur vos patins sans trop chanceler et vous avez maintenant confiance. C’est le moment parfait pour se lancer sur la piste en toute sécurité grâce à quelques règles simples. Voici comment patiner : une fois que les jambes sont fléchies, il faut pousser vers l’arrière, légèrement de côté, avec une jambe pendant que l’autre jambe glisse. Puis se laisser aller, laisser faire l’élan et recommencer de l’autre côté.
Il y a un sens pour faire du patin à glace dans une patinoire. Il n’est pas du tout conseillé de patiner à contresens pour des raisons de sécurité. Il faut prendre le temps d’observer les autres patineurs pour savoir dans quel sens évoluer sur la glace. Il est obligatoire de savoir freiner sur la glace pour réduire les risques de chutes. Sur une patinoire, vous êtes confronté aux autres patineurs. Le chasse-neige et le dérapage sont les deux façons de freiner avec des patins à glace.
Pour un début, commencez par maîtriser le chasse-neige. Il faut écarter ses jambes, placer les talons vers l’extérieur et les pointes de pied vers l’intérieur. Cette technique permet de freiner facilement. Enfin, il faut savoir encaisser les chutes. Le but, ce n’est pas de les éviter, mais de tomber sur les genoux en amortissant la chute avec les mains. C’est moins dangereux que de tomber en arrière.